Plan d’activité physique pour le Groupe Sanguin AB
Mystère de l’évolution moderne, ce groupe favorise le contrôle du stress par la spiritualité et l’énergie créatrice. Le programme sportif le plus bénéfique se compose d’une alternance de séances de relaxation et d’activités physiques d’intensité modérée.
Pour perdre du poids et le stabiliser, il est essentiel de combiner les recommandations diététiques du régime groupe sanguin AB avec un programme sportif adapté, qui se situe à mi-chemin entre le programme du groupe A et celui du groupe B. Cela signifie que les personnes du groupe AB doivent alterner la pratique de la méditation ou d’activités physiques douces et calmantes telles le taï-chi (30 à 45 minutes 3 à 5 fois par semaine), le hatha-yoga (30 minutes 3 à 5 fois par semaine), l’aïkido (60 minutes 2 à 3 fois par semaine) ou le golf (60 minutes 2 à 3 fois par semaine), avec des sports plus énergiques telles la natation (30 minutes 3 à 4 fois par semaine), la marche rapide (20 à 40 minutes 2 ou 3 fois par semaine), la danse ou l’aérobic low impact (30 à 45 minutes 2 ou 3 fois par semaine). En revanche, les sports de compétition tels que le football, le hockey ou le squash ne leur conviennent pas en raison de l’épuisement nerveux qu’ils risquent de produire. En outre, chaque séance d’activité sportive doit impérativement être précédée d’exercices d’étirement et suivie de quelques minutes de relaxation.